お米を洗いすぎていた場合のお米の栄養分について

乳幼児/男性 - 2026/10/06

1歳と3歳の子どもをもつ母親です。
私自身が強迫性障害ということもあり、お米がきちんと洗えているか不安で、数年前からお米を研ぐ時、お米を20回以上水を変えて洗ってから炊飯器に入れてご飯を炊いていました。
ネットを見て、お米の洗いすぎは栄養分が逃げるというのをみて、不安になり相談させていただきました。
お米の洗いすぎで、お米に栄養がなくなり、お米を食べている意味がなくなる事などありますでしょうか？
1歳と3歳の子どもがいることもあり、成長に影響がないか心配です。