中途覚醒その他諸々症状があります

20代/女性 - 2026/10/07

最近の体調について相談です。 最初は、過眠・朝からの疲労感・肩こりがありました。特に、じっと座っていたりすると体が重くてきついのですが、動き始めると普通に動けるような感じでした。 その次の週になると、疲労感や肩こりはほとんどなくなった一方で、寝付きが悪いことと中途覚醒が目立つようになりました。 さらにその次の週は、寝付きの悪さは少し改善してきたものの、中途覚醒と口渇が目立つ状態が続いています。日によっては何度も目が覚めることがあります。 また、生理も予定より遅れており、まだ来ていません。 強い気分の落ち込みや何も楽しめないという感じはありませんが、時々、不安感や焦燥感が出ることがあります。食事も、食欲不振があるため食べなきゃ！と思って食べてます。 興味関心については、自分の好きなインフルエンサーの動画はチェックしたりゲームも気が向いたりはしています。 思い当たることとしては、これまで就活・実習・卒論などが続いていて、睡眠時間や生活リズムがかなり不規則になっていたことです。それらが一段落して、急にストレスから解放されて長期間の休みに入ったため、その反動のようなものが出ているのかなとも考えています。 このように、過眠・疲労感・肩こり→寝付きの悪さ→中途覚醒というように症状が変化していくことはあるのでしょうか？ これはストレスや生活リズムの乱れ、自律神経の影響などでも起こるのでしょうか。それとも、うつ病などの可能性も考えたほうがいいのでしょうか？
この症状が出て2週間ぐらい経った時、不眠の症状は残るものの一時的に回復してライブに行ったり旅行に行ったりしました。その時は目立つ症状なく食欲も戻ってごく普通でした。ですが、旅行から帰って来て3日ほど経ってまたこの症状が出ています、、。