5日間くらい左の首と肩が痛い

30代/女性 - 2026/10/07

30代女性です。

5日ほど前から左側の首と肩が痛いです。
慢性的に首のこりや肩こりがあるのですが、最近は首を左側に倒すとわりと強めに痛みます。
寝違えた覚えはないです。

ここ3日くらいは湿布を貼って寝てますが、痛みは減るものの完全にはなくなりません。

たぶん筋肉の痛みだと思いますが、これって整形外科を受診すべきでしょうか？それとも整体に行った方がいいのでしょうか？

整形外科を受診すべき目安が知りたいです。
よろしくお願いいたします。