運転中渋滞時の気分不良について

40代/女性 - 2026/10/07

49歳女性。164センチ50キロ。
渋滞しやすい１車線の道路があり、最近そこを運転している時に体調＆気分不良になりやすくて困っています。
今日も急に頭がふわふわした感じになり、ドキドキしてきて、怖くなって道沿いのコンビニ駐車場に停車してしばらく待ちました。だんだん良くなってきたような気がしたので再び同じ道路を通って帰宅しようとすると渋滞は続いていてまた頭がフワフワしてきてドキドキしてしまい、すぐそばの空き地に停車して深呼吸して待ちました。結局遠回りになる比較的空いている道路を通って無事に帰宅しました。帰宅後は普通です。
40歳過ぎてから頻脈や期外収縮に悩み、心臓や脈を気にしすぎてしまう節はありますが循環器内科で定期的に検査はしており特に異常はありません。普段は比較的元気なほうだと思います。
何か対策があれば教えていただきたいです。