左胸に嚢胞があります

20代/女性 - 2026/10/07

29歳です。
授乳中の1年ほど前に左胸に嚢胞があることがわかりました。
授乳中はわからなかったのですが卒乳して半年たった現在、胸を指でグリグリっと触ると3ミリほどのBB弾のような動かない丸いしこり？が触れます。よく見るセルフチェックのやり方だとわかりません。（卒乳後胸がさらに小さくなったためわかりやすくなったのかもですが...）
乳腺外科へ受診したところ、「前からある嚢胞だと思う。3ミリくらいと小さいし現時点では心配なものではないから毎日触って様子見てみて」と言われました。
先生も触診してくださいましたが、そのしこりは動かないし、毎日触って見てと言われて少し不安になってしまいました。
3ミリほどの嚢胞は心配ないもので大丈夫でしょうか。動かなくて割と硬いのですが、エコーでも悪性初見はないと言われているので大丈夫でしょうか...？
また、貧乳なので肋骨や乳腺がわかりやすいのかもしれませんが、あまりグリグリ触る必要はないのでしょうか。
ご回答よろしくお願いいたします。