股関節の痛みが治らず困っています。

30代/女性 - 2026/10/08

30代女性、産後6ヶ月です。
そろそろ運動を始めようと思い、ランニングをジムで3キロほどしてから右足の股関節あたりが3週間程度痛みが続いており困っています。
他にしているのは、整体で医療用EMSを週1くらいです。

今までは床から立ち上がる時が痛かったのですが、今は子どもを抱っこ紐で抱っこしながら移動していると、足を動かすたびにやや痛みがあります。
整形に忙しくなかなか行けず、対策をアドバイスいただきたいです。
よろしくお願いします。