22週　胎盤が低いとの診断

30代/女性 - 2026/10/08

22w1dの初産妊婦です。
本日検診を受けました。

経膣エコーの際に、胎盤の位置が子宮口にかなり近く、一部は入り口にかかっている様子が分かり、胎盤が低いとの診断を初めて受けました。何センチくらいかかっているのかは不明ですがほんの少し入り口に垂れているような感じのエコーでした。
頸管長は50-60mm近くあるとのことでした。

医師の診断では次の検診(27w)まで経過観察。子宮が大きくなるにつれて、胎盤も上がる可能性があること、また安静指示ででおらず、今特に何もできる事もないので通常の生活を送っていいとのことでした。
原因も不明とのことでしたが、今年の初めに7週で自然流産の過去があり不安です。

また、体質により妊娠前から痩せ型で体重を増やすよう指導を受けています。つわりで30キロ台に減少しましたが、元の戻ってきました。(現時点で160cm/40kg)
そのためか、早い段階からお腹が張りやすいと感じています。

なんとなくここまで体がだるく家で休むことが多かったのですが、1-2週間前からようやく体調が良くなってきたため、30〜1時間くらい散歩をしたり、スーパーに行って3キロほどの物を持ち歩いたりと動きすぎたのも影響してしまったのかと考えてしまいます。少し動くとお腹が張る感じと疲れやすいです。
家事も毎日しております。

安静指示が出ていないのですが、安定期のうちに出産に向けた準備等もしたく、どれくらい動いて良いのか、また避けたほうがいいことなどありましたら率直にアドバイス頂けますと幸いです。