入眠できない日が多くしんどいです

30代/女性 - 2026/10/09

【現在の処方（9月25日以降）】
- ジアゼパム錠5mgアメル
- ゾルピデム10mg（マイスリー）
- トラゾドン25mgアメル
- ベルソムラ15mg
- ラメルテオン8mg（追加）

【これまでの経緯】
- 数年前から睡眠薬を処方してもらっています
- 上記4種類で約1年ほど落ち着いていました
- 5月：職場が変わり業務内容が合わず、1週間ほど眠れなくなりました
- 主治医に相談し、ベルソムラが20mgに増量されました
- 朝10時までしんどい、眠れない日もあれば眠れる日もあるなど睡眠時間がバラバラだったため、1ヶ月ほど飲んでいたベルソムラ20mgを2週間ほどニトラゼパム5mgに変えてもらいました
- ニトラゼパム服用中は日中の頭の重さがひどく、ベルソムラ15mg・20mgと効果がそんなに変わらないのに日中すごくしんどかったです
- 7月：もとの4種類（ベルソムラ15mg）に戻してもらいました
- 7月以降：入眠自体できるのが月に10日ほどになりました
- 8月・9月も入眠自体できず、朝方に夢を見るという日が多くなりました
- 入眠できない日が多く日中眠たいため、ラメルテオン8mgを追加で出してもらいましたが、あまり効果がありません
- ラメルテオンを飲んで入眠できた日、目が覚めた際に立ち上がると感じたことのないようなだるさとふらつきがひどかったため、それ以来飲んでいません
- 主治医に相談すると「今まで寝れてなかった分そうなっている」と説明がありましたが、今までに3回ほど飲みましたが効かないと翌日体がしんどいです

【現在の症状】
- 入眠自体できない日が多い（月に10日ほどしか入眠できていません）
- 入眠できない日は朝方に夢を見ることが多く、日中眠たいです
- マイスリーを飲んだあとにすぐ寝れない日が多いです
- ラメルテオンを飲んで入眠できた日が一回ありましたが今まで感じたことのないような体のだるさ、転びそうなぐらいの体のふらつきがあります
- どの薬を飲んだ日も入眠できた際は何回か目が覚めてトイレに行くようにしています（一度起き上がったほうが体がしんどく、再び眠れるためです）
- マイスリー以外の薬を飲むと12時ごろには眠たくなります
- 朝9時台には散歩、朝食をとっています
-夜は12時台には寝るようにしています。
- 仕事6月に辞めました

【相談したいこと】
- 7月にニトラゼパムからベルソムラに変更してから入眠できなくなったのは、ニトラゼパムからの離脱作用でしょうか？以前の弱い薬に変えたからでしょうか？眠れない日が多いのはもとの薬に戻してからひどくなっています。
- 薬の組み合わせが良くないのでしょうか？
- 主治医からは「体内時計が乱れている」と説明がありラメルテオンを処方されましたが、朝の散歩もしており体内時計がすごく乱れているわけでもなさそうに感じています

最初は眠れてない日が多いと焦燥感がありましたが今は憂鬱な気持ちがあります。
どうしたら良いでしょうか？