風邪などで体調不良になると夜眠れません

30代/男性 - 2026/10/09

風邪で体調不良になると夜眠れなくなってしまいます。

普段は睡眠薬や抗うつ薬を飲んでいるため、睡眠は安定はしていませんが、おおよそ寛解しております。

ですが、風邪などで体調が悪いときは寝なきゃいけないのにしんどいのが頭から離れず寝つきが悪いです。

風邪の次の日も休めない仕事があったりするので何とか改善したいのですが、どう付き合っていけばよいですか？

入眠する方法教えて頂けると助かります。