肋軟骨炎治療中の筋トレ

40代/男性 - 14時間前

年明けぐらいから左脇腹上、肋骨の一番下あたりに押すと痛い場所がありました。
押すと痛いだけだったのですが、7月から筋トレメインのダイエット(痛風の治療中、血糖値の上昇を指摘され開始)を開始し、最初の2ヶ月はどうもなかったのですが、9月中頃より就寝中寝返りで右から左にひねるさいに痛みを感じたり、3時間くらい立ってると背中の左側に痛みを感じるようになってしまいました。
最初は内科的なものを疑い、内科にて腹部エコー、腹部レントゲンをやりましたが問題なしで、血液検査でも炎症反応も検出されず筋、骨格系だろうとのことでした。
今通っている整形外科ではまともに検査してもらえないので、別の整形で検査してもらおうと思うのですが、可能性があると思われる肋間神経痛か肋軟骨炎だとして、筋トレでこれだけはやってはいけない、重量を落とすならやってもよい種目はありますでしょうか？
近くに相談できる場所がないので質問させて頂きます。
筋トレは上半身と下半身に分けて週2回。
上半身→ベンチプレス→ダンベルカール→ハンマーカール→ダンベルプルオーバー→サイドレイズ→リバースダンベルカール→ラットプルダウン。
下半身→ゴブレットスクワット→ブルガリアンスクワット→レッグカール→レッグプレス→カーフレイズ。
絶対やったらダメだろうと思うデッドリフトと腹筋系は抜いています。
また、痛み止めでセレコキシブを処方していただいているのですが、あまり効いていないように感じます。