細切れの睡眠。1〜2時間で目が覚め、また寝てもまた1時間で目が覚めます。

20代/男性 - 15時間前

ここ2週間ほど、どれだけ眠くても寝ても、1〜2時間程度の睡眠で目が覚めるようになりました。

一度起きると基本的には目が冴えている感じなので、そこからもう一度眠ることはできないのですが、もう一度寝たとしても1時間程度で目が覚めてしまいます。

目が覚めてから頑張って寝ようとしたこともありますが、1時間で目が覚めるのを3回繰り返す感じになったこともあります。

ここ2週間の生活リズムは、おおよそ朝2時〜4時ぐらいまでの2時間の睡眠と、13時から15時までの2時間の睡眠1日2回取って合計4時間の睡眠という感じになってしまっています。

この様な睡眠になったことが今までなく、脳の病気や鬱病なのではととても不安です。

これが続くと、将来的にも何か大きな病気になってしまうのではと不安です。

こうなった原因の心当たりはいくつかあります。

私は3年ほど前から、夜3時頃に寝て8時頃に目が覚める、5時間睡眠の生活でした。
いくらそれ以上寝たくてもどうしても目が覚めてしまい、上手くいけば6時間眠れることがあるぐらいでした。

6ヶ月ほど前には生活環境が変わり、電車の音がうるさい部屋に引っ越してきて、
「電車が動かない間に寝なきゃいけない」というプレッシャーから逆に夜に眠れなくなりました。
どうしても電車が止まってる間に眠りたかったので、その時に通っていた心療内科でクービビック50mgを処方していただいたのですが、それを飲み始めてから1ヶ月ほどで中途覚醒が現れるようになり、医師に相談するとほぼ話を聞かず更に強い眠剤と抗うつ剤を処方されました。

私はその医師に対し懐疑的になってしまい、その心療内科に自己判断で通院するのを辞め、クービビックも辞めました。

すると中途覚醒もなく5時間ほど眠れるようにはなったのですが、どんどんと眠る時間は遅くなりました。

2ヶ月ほどそのまま生活をしていたのですが、それから眠る時間がどんどん遅くなっていき、朝に眠り昼に起きる生活になりました。
2週間ほど前に流石に生活リズムを治さないと思い立ち、生活リズムを治すために昼間は30分〜1時間時間程度の睡眠で抑え、夜に眠気が来るように耐えました。

すると夜に眠気は来るようになったのですが、夜も昼も1〜2時間程度で目が覚めるようになってしまいました。

その結果深夜に2時間程度、昼に2時間程度の計4時間の睡眠になってしまったのかもなと思います。

長々と長文になってしまい申し訳ございませんが、ご参考になればと思います。