１歳3ヶ月の水分補給について

乳幼児/男性 - 2026/10/13

現在1歳3ヶ月、身長76センチの体重10キロ男児です。水分補給は水か麦茶か牛乳を与えています。寝る前だけ100mlミルクをあげていますが、日中ミルク以外の水分をなかなか取ってくれません。
こまめにお水をあげたりしていますが、一口二口飲んで終わり、喉が渇いている時や離乳食を食べる時は飲みますが、起床時や外で運動したときなど、イヤイヤして少ししか飲んでくれません。
そのせいか、最近排便がコロコロと石ころになってしまいました。
どうしても便秘気味の場合は、赤ちゃんでも飲める乳酸菌飲料や野菜ジュースをあげてしまいます。そうするとたっぷりうんちが出ます。ただ砂糖が多く含まれていて美味しいからゴクゴク飲んでいるだけなので、あげすぎてますます他の飲み物を飲まなくなったらどうしようかと心配しています。
そろそろ寝る前のミルクも卒業したいのですが、この調子なのでミルクをやめたら脱水にならないかも危惧しています。
水やお茶を飲まない場合、どのように水分補給すれば良いのでしょうか。
またどうしてもの時は、野菜ジュースなど少しあげても良いと思いますか。
離乳食はたくさん食べます。スープや味噌汁もあげています。