サウナ後の動悸について、またサウナに入っても大丈夫か

20代/男性 - 2026/10/16

先週の日曜日、サウナ→水風呂を3回繰り返したところで、心臓が激しく脈打ち少し気分が悪くなりました。
椅子に座って5〜10分休むと動悸がおさまりましたが、その日〜翌日午前中は少し息苦しさがありました。
動悸が起きた数分後に、救急相談センターに受診の必要性を確認したところ、「今後同様な症状が出たら受診が必要」と言われ、その後動悸がなかったため受診はしておりません。
今週の土曜日、サウナに入るかもしれないのですが、サウナ→水風呂→休憩のセットを繰り返しても大丈夫でしょうか。

今回動悸が起こった際は、水風呂に入った後の休憩とセット間の水分補給を怠っており、心臓に大きな負担がかかったと思います。

以前も同じような方法で2〜3回サウナを利用しましたが、動悸が起きたのは初めてです。