子育てと不安と過去のトラウマ

30代/女性 - 2026/10/16

第一子の出産から強迫症、全般性不安障害になりました。
子供は今幼児期です。
子供の危険や害全般に恐怖を感じます。健康に関することや辛い思いをさせることなど多岐に渡ります。
そして、子育てをする中で自分自身の子供の頃のトラウマを思い起こすことが多くなりました。子供の頃のいじめなど、嫌な記憶を何度も頭の中で反芻してしまい、辛い気持ちが湧き上がります。

色々と疲れ果てて、心が沈みきってしまうこともあります。

子供も自分のように辛い思いをして自分のように苦しむのではないかと未来を決めつけてしまい、
絶対に子供を守らなければ、といろんなことに不安を感じてずっと緊張して、自分を責めて、落ち込んで辛いです。

子育や子供の存在が、過去の自分と重なってしまい苦しくなります。

ここからどうにか回復して前向きに子育てを頑張りたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？
カウンセリング、お薬、トラウマ治療など、何から、どのように手をつけたらいいのかわかりません。
そもそも、この状態が回復することは可能なのでしょうか？どんどん辛くなり、抜け出せないような気がして怖いです。

子育て中に自分の過去を振り返ることが多いので、自分はADHDやＨＳＰに当てはまるのではないかと思っており、振り返ると生きづらさを抱えてきたので、その特性も今の状態に影響しているかもしれません。

本当に子供の為に自分の心を取り戻したいと思っています。
どうぞご助言よろしくお願いします。