パニック発作 パニック障害 予期不安

40代/男性 - 2026/10/16

4月にパニック発作を起こしてしばらく店に入ったり電車に乗ると少し具合が悪くなる事はありましたが、その後は普通に生活できていましたが9月末頃に電車に乗った時にけっこうな動悸と吐き気を感じました。
今日は歯医者に行って待合室にいた時はなんともなかったのですが治療が始まると動悸が始まりました。
半年ぐらい経つと残遺症状が出ると本で見たのですが、それに当てはまるのでしょうか？
曝露療法では回避するより慣れていった方がいいと思うので、いつも通りの用事は済ませるようにしていたのですが。
動悸はしますが死んでしまうのではないかとか逃げられないとか、そうゆう恐怖みたいなのは全く感じません。
残遺症状でない場合、パニック障害の軽い方なのか、それとも予期不安が強いのでしょうか？
現在はタンドスピロンとトフィソパムを服用しています。
4月のパニック発作の時は頓服でエチゾラムを飲んでいましたが今は全く飲んでいません。