夜間頻尿における不安
person50代/男性 -
数年前から夜間頻尿（就寝時に1回は尿意で目が覚めトイレに行く）があり少なからず気にはなっていましたが、掛かりつけ内科の先生に相談しながらある程度定期的に血液検査と尿検査を行い特に問題を指摘される事はありませんでした。直近の検査ではUN、クレアチニン、eGFR、尿酸値などは基準値内でした。ただ10月に入ってからは夜間頻尿が2回3回とその日によって回数は違いますが、今週は4回となり多い時で1時間に1回は尿意で目覚めトイレへと行く事に。就寝は23時過ぎで朝最後まで寝るのは6時頃が平均です。日中は座り作業の為長時間座る事が多いですが、良く体に良くないと聞くので合間合間で体を動かしストレッチなどをし体に負担とならない様には気をつけています。後は寝る前に脹ら脛を軽くマッサージしたり又ストレッチしたりし就寝する様にもしています。しかし効果も今ひとつで上記の症状で目が覚める日が続き、私は不安症も抱えているので睡眠不足による脳卒中や心筋梗塞などに繋がるのが不安でもあります。尿の色は基本黄色ですが回数が多くなると薄黄色から透明になっている状況です。回数が多いとたまに下腹部の不快感や腰の違和感が出ますが数分後には治まります。泌尿器科には行ってはいませんが現状早急に何か検査を受ける必要性はありますか？今後どの様な事に気をつけ、薬に頼らなくても改善出来るセルフケアなどありますでしょうか？
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