妊娠中　カフェインとDHA

30代/女性 - 2026/10/18

すでに出産は終えているのですが、妊娠中の食べ物について不安で眠れなくなってしまい質問させていただきます。

・カフェインについて
コーヒーや紅茶など、飲み物だけ気を付けていたのですが、チョコレートにもカフェインが含まれていると後から知り影響がなかったか気がかりです。
チョコレートは、個包装のものを結構な頻度で食べてしまっていました。カフェインによる影響がなかったか、今更ながら心配です。
影響があるとしたならば、今後どのような影響が考えられるでしょうか。後から出てくることは考えられますか？

・DHAについて
DHAのサプリ摂取についても、勉強不足で産後に知りました。
調べると、発達障害や神経障害などを引き起こすと書いてありますとても不安です。魚は週2回くらい食べていましたが、毎回青魚というわけではなかったので(白身魚が多かった)食事からでは不足していたと思われます。
後悔しても仕方ないですが、こちらはどのような影響が考えられるでしょうか。
現在授乳中のためサプリ飲み始めました。

※現在赤ちゃんは1ヶ月半、1ヶ月検診でも特に問題は指摘されず順調と言われました。