悪夢と現実がわからなくなる

30代/女性 - 2026/10/18

あまりにも辛くどうすればいいかわからないのでこちらに相談させていただきます。
かかりつけ医にも次の診察の時に言うつもりではあります。

以下、前置きです。
3年ほど前から鬱で、現在は割と調子も良く最初に比べたら薬も減りました。薬は月一でアジョビと
朝:オロパタジン1・プランルカスト1・ミグシス2
夜:イフェクサーSR 3・ミグシス2
就寝前:リボトリール1・クエチアピン1
です。(一応薬全て記載)
頭痛が多いので、夜の就寝以外で寝ることがあります。また週に1回ほどの頻度で眩暈・焦点が合わない・力が入らない・何も考えられなくなるなどの症状が起きるため(平日は16:00に)、その時にエチゾラムを1錠飲んでいます。いつも効いて元気になりますし普通に運転して仕事から帰ります。休日は本日以外は多分飲んだことありません。調子が悪くなる隙がないくらい予定を入れるようにしています。

以下、本日の行動です。
本日は久々に予定のない日曜でしたので、朝から読書をし、親に夕方散歩を誘われて、それに間に合うようにと正午にスーパーに行き、その帰路から調子が悪くなり寝込みました。そのあと母が家に来てくれて食事を作ってくれたりなんなりして別れ、そのあとまた私は急に頭痛がひどくなり気圧を見てレイボーを飲んで寝てやっと起き上がれるようになり、今に至ります。
母は予定のない日にいきなり予定を入れ込んでしまったのが悪かったのではないかと反省しています。(過去に鬱になった原因の発言をしたり色々あったのでそこから繊細に考えてくれているため)

以下、表題の件についてです。
エチゾラムを飲んだあとや、頭痛で"夜就寝以外"に寝ると必ず悪夢を見ます。単純なものではなく現実との境目を失い3時間は起きられません。目を開けている感じもするしずっと寝ている感じもします。その数時間は本当に辛く、起き上がって歩けるようになるまでも長く辛いです。
前は夢の内容に対して叫んだり結構激しかったのですが、ペットカメラを見る限り叫んだり喋ったりしてる様子はあまり見られませんでした。
これはどうしたら良いのでしょうか。どれだけ日中辛くても寝てはならないのでしょうか。薬との相性を一つ一つどれが原因か探るしかないのでしょうか。(レイボーなのかエチゾラムなのかなど)
それとも体調不良の時に寝ると人間みんなこんな感じなのでしょうか。インフルレベルならわかるのですが、少し頭痛いから休もう・少し横になろうができない+したら怖い目に遭うということについてどうすればいいかわかりません。今も頭が痛いのが治らず寝たいです。でもまた悪夢と現実を彷徨うのがとんでもなく怖いです。

文章が下手で申し訳ございません。
読んでいただいてありがとうございます。