この食事生活では血糖値に関係しますか？

40代/女性 - 2026/10/20

１６３センチ42.５キロBMI15.9インボディの結果ミネラル脂肪タンパク不足してるそうです。後私の食生活１３年間いや１５年くらい好きなものを我慢量も我慢してきました。朝 キッズ納豆3口程度半分くらい残す。キムチ3口くらい。そして３０分後ヨーグルト3口くらいバナナ1口。そして昼仕事の時は。コンビニのおにぎり1個小さいサラダ3口くらい。休みの時は揚げ出し豆腐3口くらい、豆腐ハンバーグ2口位夕方牛乳200cc程飴ちゃんをしばしば夜飯揚げ出し豆腐3口位刺身3口位煮物3口位卵焼き3口位角ハイボール350半分位。この食生活では、血糖値に響きますか？昼におにぎり食べたとき眠たくなったので、ブドウ糖負荷試験をし検査前95HbA1c5.5。３０分後199。６０分後133。１２０分後54でしたインスリンとの結果糖尿病ではないと言われました。そばにいた看護師さんも違うと言いました。食生活の話をしたところ栄養士さんの指導を受けましょうと言われたのですが、そこまでですか？この長年の食生活と血糖値が低くなったり高くなったりするのは関係しますか？糖尿病ではないとはっきり診断されました境界型でもないそうです。食事の工夫だけでいいと言いましたが、それでよくなるんですか？薬がないんだなと思って。