全般不安症や強迫観念。
person30代/女性 -
2020年頃〜コロナをきっかけに清潔に関することが気になったり始めて、
今では、何か一つ心配になるとその事をずっと考え、最悪な方向に結びつけてしまいます。
例えば、このホクロは癌？昔ネットでこんなやり取りをしたけど犯罪に関与してない？あの人のあの言葉どうゆう意味？など。血液に対する感染の不安もあります。
不思議な事に一つ解決すると、逆に不安がない事が変な感じがして、また次の不安が出てきます。
実際に頭痛や体に不調も出る場合も。
また厄介なことに、気になると、スマホで色々調べてしまい、結果やAIなどの言葉を鵜呑みにし、一喜一憂する始末。
本日、朝活で散歩したり買い物したりしてると、不安は和らぎます。
多分不安症と強迫性障害とは昔から思ってますが。
病院かからず自分で出来る対策を色々教えてください。
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