昼寝しすぎると病気になるのは本当ですか？

50代/女性 - 2026/10/21

６年程専業主婦です

いつ頃からか、昼寝をするのが当たり前になってしまい、多い時は１時間以上寝てしまいます。大抵マッサージチェアーに座ってます。
休日は眠りません
平日は睡眠時間は６時間～６時間３０分ですが、最近夜に必ず１回トイレに行きます(時間はバラバラでだいたいすぐに眠ります)

心配なのは、昼寝１時間以上は心疾患、ガン、そして認知症のリスクが上がるということです。
これはもう６年近くほぼ週５で続けてるので、悪化してるでしょうか？
明日から辞めれば、改善するでしょうか？