脂肪肝と指摘されました

20代/女性 - 2026/10/21

27歳女性
身長165cm48kg
内服薬:ファボワール（7年程度）
ビラノア、モンテルカスト（半年程度）

8月末の健康診断でAST43、ALT71と高値であり肝機能障害を指摘されました。それ以前は肝機能の指摘をされたことはありません。
9月上旬に受診し再度採血を行ったところAST96、ALT99とさらに上昇しており腹部エコーを行ったところ脂肪肝と診断されました。

普段飲酒は殆どしておらず月に1回機械飲酒があるかないかです。
食事は特に健康に気を使っているわけではありませんが爆食と言われる程乱れてはいなかったと自分では思っています…。
運動習慣はありませんが仕事は立っていることも多く仕事の日は1万歩程度は歩きます。夜勤のある仕事です。

21歳くらいの時に54kgから45kgまでダイエットをした事があり、そこから3年程度かけてゆっくり50kgくらいまで戻りましたがそれ以降は48kgから50kgくらいの体重で安定しており最近大きく体重が変わったことはありません。

脂肪肝と診断してくれた先生に脂肪肝の原因を聞きましたがなんでだろうねえと言われるだけだったので不安なまま過ごしています。私より太っていたり私より食生活が乱れている人もたくさんいるのになんで私が…？という気持ちになってしまいスッキリしません。

とりあえず2ヶ月後にまた採血するとは言われましたが特に何に気をつけて、等も言われなかったので自分なりに調べて食事バランスを見直し、ジムを契約して軽い筋トレと1回60分程度の有酸素運動を週3くらいで行っています。

聞きたいこととしては
・私が脂肪肝となった原因として考えられること
・8月末の採血結果より9月上旬の採血結果が悪くなっているが脂肪肝でそんな短期間に採血結果が悪くなるのか
・私が脂肪肝を改善するためには何をしたらいいのか

です。お願いいたします。