下腹が・・・

高校生くらいから、もともと下腹がぽこっとした体形だったのですが、2年位前に腰の骨盤と膝を骨折しました。
長時間の歩行や運動ができなくなったせいもあり、ますます太って下腹が出てきてしまいました。。。
運動があまりできないので、それ以外で効果的に、とくに下腹!をやせる方法を教えてください。
また、骨盤のゆがみを治すといいと聞いたのですが、どうすれば治るのか教えてください。

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