塩分の高すぎる食事について

10代/女性 - 2026/10/22

中学生、小学生の子供の食事での塩分の相談です。

貰いものの味付けされたおでんの具材を、誤って市販のおでんの出汁で炊いてしまい、相当味の濃い状態になっていたにも関わらず、気付かず子供にそのまま食べさせてしまいました。特に症状やは無いようで何も言ってはいません。
ただ自分が食べると、なかなかのしょっぱさで、よく食べたなと思います。
市販の出汁はひと鍋11gの塩分、具材は塩分量がわかりません。
一人当たり一食で10gは越えてしまってないか、腎臓やその他にも影響が出てないか心配です。何か必要な対処はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。