帰宅して仮眠した後の頭痛

60代/女性 - 2026/10/24

毎週土曜日に4時間、介護施設で副業で働いています。
平日は座ってばかりのデスクワークなので、運動も兼ねて始めました。

施設での仕事はそんなにきつくはなく、むしろ楽しいですし、人間関係のストレスもありません。ただ、あまり汗をかかない体質ですが、それなりに動き回るのでかなり汗をかきます。

帰宅して30分くらいお風呂に入ったあといつも2～3時間仮眠をしますが、起きるとたいてい頭痛がします。何が原因でしょうか？
仕事中はマメに水分を摂るように、とはよく言われます。