左側の痛みや違和感にどう過ごすべきか

40代/男性 - 2026/10/25

【昨年からの症状（左側）】
- 左側の肩から首にかけて痛みや違和感が徐々に出てきた
- 寝ていると時折痛みがあった
- 整形外科を受診し、レントゲンや検査の結果、五十肩と頚椎症と診断された
- 電気治療を1年近く受けていたが、気にならなくなったため行かなくなった

【今年の体調不良】
- 気温差で体調不良が多く、夏は帰宅後や休みはぐったりしていた
- 耳鼻科・内科・消化器科など色々と受診した

【現在の症状（右側）】
- 今年の夏ごろから、寝ていると逆の右側の首から肩・腕にかけての痛みが出てきた
- 着替えるだけでつらく、高いものを上げ下げするだけでも痛みがある
- 重だるさ・痺れ感の症状が強まる場面が増えてきた

【最近の受診・診断】
- 先日、整形外科を受診した
- 頚椎椎間板ヘルニア（首のヘルニア）と診断された
- 特にリハビリや日常生活への指摘は特になかった
※体調不調の事もあったので多分リハビリ関係進
められなかった可能性もある

【現在の服薬・処置】
- ロキソニン（消炎鎮痛剤）又カロナールなどは以前もらった残りで辛いときには飲むかなで今の所服用してない
- 外用貼り薬（湿布）
- 湿布は大きめのものをその時の痛みの状況でカットして貼り付けている
- お風呂に入る以外は外さず、夜は貼り戻して寝ている
- 朝に痛みが気になりそうな場所へ新しいものを貼り付け、夜に使用したものは他に貼っている程度
朝に2日目の古いものはちゃんと捨ててはいます

【相談したいこと】
- 痛みがひどい時は医師からは再受診して注射なども考えているが、今は湿布を貼って無駄な労力を使わないことかなと思ってい　ロキソニンはお腹もきになるし他に薬飲んでいたりするので緊急時以外は薬控えたい所
- 特にこれといった指摘がなかったため、普段どのように過ごせばよいか教えてほしい
- 再受診の際のアドバイスがあれば教えてほしい

※画像を添付しています。バツ印は気にしないでください。前々からあり問題ないものです。