頭位めまい症と診断されました

50代/女性 - 2026/10/25

56歳女性です。
立って物を取り立ち上がる時や、かがむ動作、車の運転時に一時停止して左右確認時にゾクゾクしたり表現し難い気持ち悪さが何年も前からあり、自分で歳や更年期だと思い、受診もしていませんでした。
昨日の朝からこの症状が続き、寝れば治るだろうとするも中々寝れず、夜中も何度も目が覚めるから寝不足…今朝髪を洗ったらその後は酷いめまいと吐き気で朝食が食べられなく、日曜受診の内科に受診したら「頭位めまい症」と言われました。
体質って言われてビックリです。
今後、どういう事に注意すればいいのでしょうか？