睡眠導入剤を飲んでいるが寝付が悪く、また毎日のように中途覚醒に悩んでいます
person70代以上/男性 -
寝付きたい時間の30分前を目安に、デエビゴ５ミリ、レンドルミン0.25ミリを服用していますが、いつも一時間、それ以上経っても目は冴えたままでいます。
バイオリズム的に、昼間や夕方に眠気に襲われることが多くありますが、夕食後入浴して就寝時間を迎えるころが一番目が冴えてきているような毎日です。
また入眠しても一時間半から二時間後には決まったように中途覚醒がおき、すぐにはまた寝付けずにいます。以前はデエビゴとマイスリーを飲んでいましたが、作用時間が少し長めのレンドルミンとの組み合わせに変えましたが、中途覚醒が起きる時間帯に変わりはないようです。
昼間は努めて身体を動かすようにしています。またも眠気に逆らえないときも昼寝は３０分以内としているのですが、それでもなかなか夜に眠気を持ってこれずにいます。
バイオリズムを整える何かいい方法がないものでしょうか？
また今よりも中途覚醒に効きそうな睡眠導入剤はないでしょうか？
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