加圧トレーニングの効果的な頻度をしりたい
person60代/女性 -
加圧トレーニングを6年間続けていました。加圧専門のパーソナルジムです。最初は週に１回でしたがここ２年くらいは月に２回にしていました。血管を鍛える効果があるということで、シニアになり老化が加速しないようにという理由で続けていました。今年怪我をしたので５か月ほどお休みしています。現在再開するか迷っています。経済的負担を考えて回数を減らしたのですが、そもそも月に２回くらいで効果があるのかなと思っていたところです。現在体調はとても良いです。質問です。加圧トレーニングはどのくらいの頻度で行うと効果のあるものなのでしょうか？ 月に１回とか２回とかでもやらないより良いですか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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