授乳中のLDLコレステロールについて

30代/女性 - 2026/10/26

３１歳女性
身長164cm体重54kgです。

昨年１１月に出産し、その後ずっと完母で子どもを育てています。

先日健康診断でLDLコレステロールが140mg/dLになり脂質異常症の診断を受けました。
中性脂肪39
HDLコレステロール63
その他血圧、血糖値等問題なしです。

産前は健康的な食事を心がけていたしそれなりにウォーキングなどもしていたので一度もひっかかったことはなくLDLコレステロールも正常値の範囲内でした。

心当たりとしては、産後から約1年完母で授乳を続けているため常にお腹が空いてしまい、四六時中お菓子（チョコレートやクッキー、ドーナツなど）を食べたり、初めての育児で料理をする暇がなく菓子パンや冷凍食品で食事を済ませてしまっていたことかなぁと思います。

授乳中のせいなのかいくら食べても太らないと油断し、ラーメンや揚げ物も沢山食べてしまいました。

とても反省し、間食を焼き芋や甘栗、フルーツ、枝豆などに置き換えたり、揚げ物の頻度や肉の頻度を減らし魚や納豆なども増やしていこうと思っています。

あと父方の家系でコレステロールが高い人が多いみたいです。
実際に父も甘いものほぼ食べない、和食中心で運動もしていますが数値が年々上がっていくそうです。

ひとまず食事を気をつけてみて3ヶ月後くらいに再検査をすることになったのですが、担当医からは授乳をしているとどうしても食事量そのものが増えてしまうので断乳も検討したらどうかと言われました。

ですが子どもは来月１歳でまだまだおっぱい大好きですし、親子のスキンシップにもなってるので、わたしとしてはまだ断乳はしたくなく、できれば息子が欲しがる限りあと1.2年くらいはあげたいなぁと思っています。

ここでいくつか質問させていただきたいのですが

1.授乳中はどうしてもお腹もすくし食べないと体が持たないのですが、食事の量はあまり変えずに、内容を見直すだけでは数値の改善は難しいでしょうか？

2.現状の数値であと1.2年授乳を続ける（=食事量も多めになる）のは将来的に動脈硬化などのリスクをあげてしまいますか？

3.授乳で数年この状態をキープまたは数値を上げてしまったらもう戻すのは難しいでしょうか？

教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。