長引く腰痛・骨盤痛について

30代/女性 - 2026/10/27

8月半ば頃から腰痛があります。
側湾症があるので、たびたび腰痛はあり、今回も急性腰痛(ギックリになる原因はいつも特にない)がスタートした感じでした。
腰の痛みが背骨の右横の筋肉？に移行し、そこからが長いです。
肩こりで行っていた整形外科に、今度は腰がと診てもらい、押さえたら4番？なんとか筋がトリガーとのことでした。動きにおかしいところはなく、骨がどうこうということは無いだろうとのことでレントゲンは撮っていません。
理学療法士のリハビリを肩から腰に変えました。
右背骨横の筋肉から、右脇腹奥を通り、右骨盤前面 この3箇所の痛みがしつこいです。
背骨横を押すと痛いけど心地よく、グリグリしてしまいます。脇腹の奥はどうも届きにくく、骨盤すぐ横の前面も筋？コリコリしたくなるので、よく押します。度々なる急性腰痛や、肩こりはめっきりなくなりました。
ホームプログラムのストレッチをしても一時的であまりよくなりません。起きる時が1番痛い気がして朝から憂鬱です。たまに夕方あたりが1番痛い時もあります。リハビリでは、筋肉が縮んでる、腸骨筋や脊柱起立筋あたりを言っているようで、腸骨下腹神経が通ってるあたりだそうです。
後ろに体重の負荷をかけたり、左に体を倒すと、右側ラインが痛く届く感じがあり、痛いけどイライラするので圧をかけてしまいます。
いったいなぜ右側がこんなに痛いのでしょうか？食欲、便、体重などは変化ありません。
mriなど必要でしょうか？
湿布やロキソニンの対処なのでしょうか？接骨院などの方が良いのでしょうかる
今年からデスクワークで9時間座りっぱなしの環境になり、年齢的なものもあるのでしょうか？
あまりに長いので内蔵なのか？と不安になってきました。