食べ物を食べるのが怖い 詰まる感覚になる

30代/女性 - 2026/10/27

1ヶ月半ほど前に旅行中、ご飯を食べていたらゴクンと飲み込むタイミングでそのタイミングを見失い、喉の入口で食べ物が止まりパニックになりました。
食道に入っておらず絶対に詰まるような感じではないのですが、飲み込もうとしても飲み込めなくて焦りました。
それがとても怖くて、今もお肉や少し硬いものはかなり細かく噛んでから飲み込むタイミングをずっと口の中ではかってます。
水や麺類、ご飯ものは何の問題もなく食べられます。

でも、時々喉の途中で食べ物が一瞬止まった感じがして一気に心拍数があがり、焦りながらもう一度ゴクンと飲み込もうと必死です(体感にして3秒ほど)
むせたり、咳き込んだりはしません。
これは心因性のものでしょうか。

嚥下機能の低下など30代でありえますか？
耳鼻科などでどんな検査を受けたらいいのでしょうか。教えてください。