血圧差についての質問

50代/男性 - 2026/10/27

毎朝寝起き（6時15分くらい）に家庭用血圧計（上腕式）で血圧を測定しています。
座って１分呼吸を整え、2回測定した平均を取ってます。

大体、上が100から110、下が70から76くらいです。80はいきません。

上が低い事に安心してましたが、下は逆に高いと思っています。
確か下は80を超えると正値高血圧？だったと記憶してます。

上と下の差はいつも大体30くらいです。差は40くらいが良いのかな？と思ってますが。

この状態は何か治療もしくは生活改善をしないといけないのですか？

ちなみに８月の健康診断では、55歳にして恐らく人生初のオールA判定。血液検査も大丈夫でした。

日々の運動は、
駅から会社間を20分歩いたり、
食後30分から１時間後にエアロバイク15分から20分。
スクワット20回x3セット。

基本、ベジファーストを心掛けていて、
朝はほぼ決まっていて、白米、納豆、めかぶ、減塩味噌汁。
昼はなるべく魚定食を食べるようにしてます。たまにラーメン（汁は飲まない）やカレーも食べます。
夜は妻がバランスよく献立を考えてくれております。

と言う感じです。

よろしくお願いします。