日常での急な頭痛・眠気

20代/男性 - 2026/10/28

普段の業務時や研修を受講しているタイミングで、急に締め付けるような頭痛とクラクラするような眠気がきて、瞬間的に意識が飛んでしまうことが多々あります。

寝不足や睡眠時無呼吸症候群が原因の時もありますが、CPAPを着用して9時間以上の睡眠をとっているタイミングでもこのようなことが起こることが多いです。

業務中に不真面目というように取られることもあったり、集中して取り組めないこともあるため、改善したいと考えています。
具体的には、水分を大量に摂取したり、ノーズミントのように香りを嗅いだり、メンソールの液を鼻のふちや目の下の部分に塗ったりしたりと対策していますがいまいち効果が感じられません。

原因やいい対策があればご教示いただきたいです。