ひどい不整脈、頻脈について

person40代/女性 -

不正脈頻脈持ちです

最近不整脈が酷くて先日も循環器にかかりました。
ホルダーをつけたのですがその日はたまたま不整脈もましだったように思いますが
もっと歳をとり、酷くなると脳梗塞に繋がる可能性など説明されました
今のところはすぐ取り返しのつかないことになるような状態ではないと。睡眠中はそんなに出てないと言われました
ですがそのホルダーをつけた日よりも酷い日が続いてます
午前中特にお腹が減ってる時により酷く思います。
ドクっと脈を打った時血の気が引くような
倒れる?と怖くなるような状態に1日に何度かなります。こんなこと今までありませんでした。
かなり心臓が踊ります。でも午後からはましな気がするんです。
それと頻脈です。いきなりトトトトトトトトと早く打ち出すこともあるのですがそれもこれまでは数ヶ月に一度あるかないかだったのに、最近は毎日のように起こります。3分くらいしたら治ることが多いですが今日は初めて30分くらい止まりませんでした。息を止めて息んでみましたが止まらず、怖くなり、仕事を、中断して様子を見てたらしばらくして治りました。以前愛犬が亡くなったショックから頻脈が30分くらい止まらなくなってことがありますがそれ以来で交感神経が高ぶってるわけでもなく
普通の状態で頻脈が治らなくなったことは初めてでした。胸が苦しいとな息ができないとかはないです。ですがやはり普通ではないので恐怖もありますし怖いです。
このような状態なんですが頻脈は何分くらき続くと慌てないといけないですか?
外来などやってない時どう対処すればいいですか?

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