健康診断で脂質と血圧で引っかかる
person40代/男性 -
先日の健康診断で脂質と血圧で引っかかりました。血圧は上が145.下が110位で、去年位より病院には掛かっておりまして、薬を続けております。本日は薬が無くなって来たので、かかりつけの病院で、再度測った時には、上が130、下が97位でした。
長くなってしまいましたが、生活改善での
軽い運動に関してウォーキングについてですが、約20分、10000歩とありました。
その際ですが、立ち止まらずいわゆるジョギングみたい(信号は別）に歩き続けなければいけないのでしょうか？
ネット上だと買い物の時や出勤退勤の駅
、自宅迄の歩行もウォーキングの1種みたいな事がありましたが、どうなのでしょうか?又、買い物等での立ち止りはカウントしない方がよろしいのでしょうか?
食事に関してですが、健康診断当日の夜から
サラダ120g位食べてから味噌汁を飲み終えて、主菜を食べ終えてからご飯を食べておりますが、このやり方はあって居るのでしょうか?
注目の情報
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
