60代、腰の痛みを和らげる方法について

60代/男性 - 2026/11/08

15年以上腰痛がありますが、最近痛みが強くなったので整形外科を受診しました。
レントゲンを撮った結果、腰骨が変形していて、腰骨の潤滑になっている箇所が加齢でクッションの役割を果たせなくなっている、更に酷くなったら手術も検討が必要だがまだそこまでではない、年齢的なものなので腰痛とは付き合っていくしかない、とのことで、痛み止めの内服薬と湿布を処方されました。
以前通院していた整形外科でも同じようなことを言われクリニックを変えてみましたがやはり同じような診察でした。
座っていたり、横になっている状態ではそうでもないのですが、立ち上がった瞬間や歩き始めが特に痛みが強くなります。
痛みを少しでも和らげる方法、これ以上痛みが強くならない方法、日常生活で気をつけることなどをご教示くださるようお願いいたします。