脳の血管が細くなっていると言われました

person50代/女性 -

先日脳ドックを受け、要精密検査になったので、改めて造影剤を使ったCTの検査をしたところ、左側の脳の血管の一部が細くなっていて、今の段階では治療は必要はないが、今後血管が詰まるような状態になったら、脳梗塞を起こす危険性がある、と言われました。
日常生活で気をつけることは、脱水しないことと、血圧にも気をつけるようにと言われ、その他、食生活など…主治医に色々尋ねたのですが、一つ聞き忘れたことがありました。

私は以前からサウナや日帰り温泉に行くのが好きで、特にサウナは一時的ですが、血圧を上げたり脱水を起こす原因にもなりますので、サウナや温泉は大丈夫なのかをここで改めてお聞きしたいと思います。
もし入る時間を制限したほうが良いということであれば、サウナも温泉もどの程度なら大丈夫なのかお聞きしたいです。
もちろん、合間に水分補給はしっかりするようにします。

また、血液をサラサラにする薬は現時点では必要ないと言われ、食べ物についても、そこまで気を使う必要はないと言われましたが、例えばDHAなどのサプリを摂取したり、何か他にも食生活についてこうしたほうが良いということがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

内科分野、他 に限定して相談しました

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