50肩が8ヶ月ほどなおりません。

60代/女性 - 2026/11/11

68歳の母です。右肩が50肩になったときは３ヶ月で治りました。そして今度は左肩がなり、８ヶ月以上治りません。整形外科でエコー、レントゲンをとり筋肉がかたくなってるといわれ50肩と診断され、週に1度リハビリと注射は月に一度行ってます。
最近になって、その痛みが腕の方に移動してきたようですが、これから先、どうしたら快方に向かうのか、アドバイスもらえたら嬉しいです。
昨日は帯状疱疹のワクチン接種を受けたせいもあってか、洋服も中々脱げないようです。
右肩の時は運動に行ってたので、痛くても筋トレはしていました。やはり、痛くても多少はそのような運動をしたほうがいいのでしょうか？