運動と食事
ドイツから一件質問させていただいた者です。
その後、食事療法、運動に努め毎朝測っている空腹時血糖も85-95に下がって
いるのですが、出張などで運動が出来なかった日の翌朝は血糖値が上がっている
ようです。
運動ができないとわかっている日の食事は、少し減らしたほうが良いのでしょうか。
PS 毎朝血糖値を測るのは興味深いです。昨夜の献立も一緒に記録しているので
何を食べたら自分の血糖値が悪化するのかよく判ります。外食はだめですね。
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