緊張して…
person10代/女性 -
私は吹奏楽部でﾌﾙｰﾄを吹いているのですが,いざ緊張した場面やsoloなどになるとすぐに心拍数が上がり,手が震えて首までもが硬直してしまいます。たまに緊張していなくても首が硬直し,震えてしまいます。震えないようにと意識すればする程余計ひどくなるのですが,どうすればﾘﾗｯｸｽして緊張を和らげる事ができるのでしょうか。
吹いている途中でたまにﾏｲﾅｽ思考な考えをもってしまい,硬直(震え)がひどくなります。これも関係しているのでしょうか。このような症状は神経･精神系が関係してると聞いたのですがどうなのでしょうか。
分かりづらい説明ですみませんがご回答お願いします。
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