上腕骨外上顆炎(テニス肘)

2009/01/31

63歳、男性。テニス肘になってから5ヶ月近くになりました。「安静重視」で対応してきたのですが、まだまだ、何もしないのに差し込むような痛みが走ることがあり、まだまだだな、と焦っております。整形外科医からは、筋肉の衰えは、かえって治りを悪くするから、サポーターかテーピングをして運動(私の場合は主として卓球)を再開したほうが良いといわれ、2日間、恐る恐るプレーしてみました。
少し痛むのと元の木阿弥になってはとフルスイングは避けています。こんなやり方で良いでしょうか?

また、サポーターとテーピングはどちらが良いでしょうか?　運動してないときは外して、温シップだけにするつもりなのですが。