摂取カロリー
person20代/女性 -
私は不定期なダイエットのせいか代謝がすごく悪くなってしまいました。お風呂上がりに生姜湯を飲んだり、一か月間ほぼ毎朝コアリズムをやっています。筋肉は付いているみたいに感じるし、体脂肪率も34%から31%になりました。しかしウエストも体重も減りません。基礎代謝が1220Kcalくらいなので、一日の摂取カロリーがそれくらいになるように心掛けています。摂取カロリーがこれだと少ないでしょうか?このままだと、普段より食べた時に脂肪を蓄えるようになってしまうのですか?
教えてください。お願いします(>_<)
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