初めまして
person40代/男性 -
俺はウエスト100センチあります。血糖値は100です。しかし、コレステロールが235と高く肝臓の機能がやや低下してると言われてます。腹の出っ張りから腹圧により、逆流性食道炎が頻繁に起きるようになりました。俺はまだ独身なんですが、独身だと自分で料理ができないために、なかなかカロリーを多く摂取してしまいます。最低ウエストを10センチ下げたいのですが。どのような食事をすれば宜しいのでしょうか??病院の医師は貴方は糖尿じゃないから、大丈夫ですとか言われてますが、俺としては運動すれば体がだるくて、心臓バクバク、悩んで鬱病になりそうです。教えてください
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