上半身に筋肉と脂肪を
person30代/女性 -
上半身(肩、胸、腕)が痩せています。上半身に適度な筋肉と脂肪をつけるためには、どうすればよいでしょうか?今は、上半身の筋トレをして食事をちゃんと摂るようにしています。お腹は痩せたいのでジョギングもしています。足は太くも細くもないのでこれ以上筋肉つけたくありませんのでﾕｯｸﾘジョギングしてます。 私は昔、上半身を使う運動していたのに上半身が痩せているのは、同じ時期に食べないダイエットもしていたせいですか? 筋トレして食べれば上半身太れますか? また、筋トレと食事で筋肉と脂肪がついてくれるのは何才くらいまでですか?アドバイスよろしくお願いします。
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