腰痛について。

person30代/男性 -

一年くらいになりますが常に重い感じの軽い痛みが腰の下側の部分にあります。日常生活は中腰にならない限りなんとか普通に出来ます。
ごくたまに痛くてしんどい事もあります。整形外科ではレントゲンには異常なしといわれました。一応、温熱療法、電気治療や湿布などしていますが気休め位にしかなりません。腰痛体操も勧められて、やりましたが……
かえって悪化しました
他になにか良くなる方法はないでしょうか?または他に原因があって腰痛が良くならないのでしょうか?

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