食生活
person10代/女性 -
今年に入ってカロリー制限
(1日、1500kcal)でダイエットをしたら
1週間で2キロ減りました。
ですが、朝から晩までバイトをしているので、
お腹がすき、夜にお菓子を食べ過ぎてしまい、断念しました。
今では元の体重に戻ってしまいました。
身長156 体重54
ですが、自分なりの運動
(腰回し30分 踏み台30分)を毎日欠かさずやってはいるのですが、
やはり、体重は落ちません。
4月までには3〜5キロ落としたいのですが、
どのようなダイエット方法、運動内容で無理なく健康的に痩せられるでしょうか?
今までに失敗してきたダイエットは
夜だけご飯抜きのプチ断食ダイエット
炭水化物抜きダイエット
カロリー制限ダイエット
は痩せたもののリバウンド経験ありです・・・。
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