寝る時の薬
person30代/女性 -
10年程ウツで今は良くなってきて薬は眠る時のみです。薬なしで眠るようになりたいです。良い方法ありますでしょうか?ﾃﾞﾊﾟｽ0.5か1で眠れます。飲まずに眠れる日も時々あります。疲れてお風呂に入らずテレビを見ながらゴロゴロした延長で眠ってしまえる日があります。しかしｷﾁﾝとお風呂入らなければと入浴してから眠ろうとすると目が冴えてしまうのか薬ﾅｼでは眠れません。不眠にはぬるめの入浴が効果的と聞きますが、人にもよるんでしょうか。よろしくお願い致します。
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