傷ついてしまった舌

person10代/女性 -

よろしくお願いします。舌が傷ついてしまって舌苔が溜まりやすく、口臭が酷いです。原因は歯磨きをサボっていたのと、舌苔を爪でひっかいて取っていたからだと思います。舌の表面がザラザラで唾液も出なくなりました。一度傷ついてしまった舌は、元の綺麗な舌に戻らないでしょうか?なんとか自力で治したいのですが、何か改善方法はありませんか?自業自得なのですが、口臭が酷くて本当に困っています。よろしくお願いします。

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