体調を崩しやすく、全てが億劫です。

2009/02/07

31歳、女性です。
ここ半年ほど体調を崩しやすくなり、やる気が起きません。健康診断ももう10年ほど受けていません。
保育園に通う3歳の子供がおり、保育園からもよく色々病気を貰ってきます。
それを貰ったりもしている為か、なかなかスッキリという日が少ないです。

私はスーパーでレジをしており、声も大きい方です。
喫煙者で、日に1箱ペースで喫煙します。お酒は飲みません。
のどに負担がかかっているんだろうとは思うのですが、それだけでこんなにも体調を崩しやすくなることはあるでしょうか?

昨日も、子供からウイルス性の腸炎をうつされ、病院に行きました。
核家族で生活している為、子供が体調を崩すと保育園を休ませなければならず、自身も仕事を休み、挙句子供の病気をうつされ、また仕事を休むことに・・・。
仕方のないことだとは言え、生活も厳しいですし、職場での視線も気になります。
ストレスで、胃が痛くなることも多いです。

また料理が苦手です。
上手に野菜を取り入れたりなど、うまくできません。食生活が影響を及ぼす可能性もあるのでしょうか?

また、やる気が起きません。
主人が夜間仕事のため不在な場合が多く、家のことも子供のことも、ほとんど一人でしています。仕事も最近つまらなく、その後帰って一人でアレコレするのが億劫でしかたありません。
これはただの怠慢なのか、それとも精神的な何かなのか・・・。

こんな時、まずはなにからすればいいでしょうか?
助言を頂けますと助かります、よろしくお願いいたします。